ニューヨークのバレエダンサーによって作られたエクササイズで、「バレ」はバレエ、「トン」は筋肉を整えるという意味です。
フィットネス、バレエ、ヨガの動きを組み合わせ、音楽に乗り流れるように動き続けます。簡単な動きで動き続けることでたくさん汗をかけますので、心身ともにリフレッシュできます。
きつくないとは言い難いですが、ローインパクトなので、老若男女どなたでもご自分のペースで安全に挑戦していただけます。
効果
・脂肪燃焼
・姿勢矯正
・心肺機能向上
・柔軟性の強化、筋力バランスを整える
・代謝アップ
こんな方にお勧め
・ストレス発散したい方
・身体を引き締めたい方
・たくさん汗をかきたい方
・運動不足を解消したい方